أفضل طرق علاج الخفقان الطبيعية

يمكن أن يشعر الشخص بالخفقان كأنه متخبط أو قلبه يرفرف أو مقدار خاطئ من ضربات القلب، معظم الناس يصابون به بسبب القلق، تشمل الأسباب الأخرى: الحمل أو الكافيين أو الكحول أو الطعام الحار، خفقان القلب شائع وعادة ما يكون غير خطير، تابع مقال اليوم للتعرف على علاج الخفقان .

ما هو خفقان القلب ؟

خفقان القلب هو شعور كما لو أن قلبك يفقد نبضات القلب أو التسارع أو الخفقان .

يمكن أن يحدث الخفقان في أي وقت ، حتى لو كنت تستريح أو تقوم بأنشطة عادية، الخفقان في العادة لا يكون خطيرًا أو ضارًا.

 ومع ذلك يمكن أن يكون مرتبطًا في بعض الأحيان بنظم القلب غير الطبيعي الذي يحتاج إلى عناية طبية.

يعد خفقان القلب أكثر شيوعًا عند النساء والأشخاص الذين تم وصفهم بأنثى عند الولادة ، ولكن يمكن لأي شخص أن يعاني من ذلك.

يمكن للناس أن يصابوا بخفقان القلب في أوقات مختلفة من حياتهم، حيث يمكن حدوثه في سن المراهقة ، أثناء الحمل أو أثناء انقطاع الطمث ، فهو لا يرتبط بسن أو وقت محدد.

ما الذي يسبب خفقان القلب؟

يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الأشياء خفقان القلب ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر:

• المشاعر مثل القلق والتوتر والخوف والذعر.
• ممارسة الرياضة.
• حمل.
• مادة الكافيين.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• انخفاض مستويات السكر أو البوتاسيوم أو الأكسجين.
• انخفاض ثاني أكسيد الكربون في الدم.
• حُمى.
• فقر دم.
• جفاف.
• فقدان الدم
• الأدوية مثل أجهزة استنشاق الربو وحاصرات بيتا التي تتناولها لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب وأدوية الغدة الدرقية والأدوية المضادة لاضطراب النظم.
• بعض أدوية السعال / البرد ، بما في ذلك مزيلات الاحتقان.
• بعض المكملات العشبية والغذائية.
• استخدام العقاقير الترويحية مثل الكوكايين والأمفيتامينات .
• النيكوتين.
• كحول.

علاج الخفقان بطرق طبيعية

نقدم لكم في الفقرات التالية بعض الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج الخفقان :

مارس تقنيات الاسترخاء

يمكن أن يكون للتوتر العديد من الآثار السلبية على صحة الشخص حيث يمكن أن يسبب الخفقان أو يزيدها سوءًا.

العلاج بالاسترخاء يفيد العديد من الأشخاص حيث يقومون ببعض الإجراءات منها:

• تأمل
• التنفس العميق
• يوجا
• قضاء الوقت في الهواء الطلق
• خذ فترات راحة قصيرة من العمل أو المدرسة

قلل أو توقف عن استخدام المنشطات

قد يصبح خفقان القلب ملحوظًا بعد استخدام المنشطات.

تم العثور على المنشطات في ما يلي:

• منتجات التبغ.
• بعض العقاقير المحظورة.
• بعض أدوية البرد والسعال.
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والشاي والصودا.
• مثبطات الشهية.
• بعض أدوية الصحة العقلية.

ومع ذلك ، ليست كل المنشطات تسبب الخفقان لدى الجميع.

حافظ على رطوبتك

عندما يصاب الجسم بالجفاف ، يتعين على القلب أن يعمل بجهد أكبر لتدوير الدم ، مما قد يؤدي إلى خفقان القلب.

لاحظ المصدر الموثوق لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن الكمية الموصى بها من الماء للشرب على مدار اليوم ستختلف بين الأفراد ، اعتمادًا على العمر والجنس وحالة الحمل.

تشمل أعراض الجفاف ما يلي:

• البول الداكن.
• زيادة معدل ضربات القلب
• فم جاف.
• العطش.
• صداع الراس.
• دوخة.
• جلد جاف.
• يجب على الشخص أن يفكر في شرب كوب كامل من الماء إذا لاحظ أي من هذه الأعراض.

تجنب الإفراط في استهلاك الكحول

الكحول يسبب الاكتئاب ، لذلك لا يرفع معدل ضربات القلب عادة.

على الرغم من أن تناول المشروبات الكحولية باعتدال ليس بالضرورة مشكلة ، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول 1.2 مشروب كحولي يوميًا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني. يعد خفقان القلب أحد أعراض هذه الحالة.

ممارسة الرياضة بانتظام

يمكن أن تحسن التمارين من صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام وتساعد على استعادة نظم القلب الطبيعي. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التوتر والقلق.

تساعد تمارين القلب والأوعية الدموية في تقوية القلب ، مما يجعلها من أفضل طرق علاج الخفقان .

تتضمن الأشكال المفيدة من التمارين ما يلي:

• المشي السريع.
• الهرولة.
• ركوب الدراجات.
• سباحة.

ومع ذلك ، قد تتسبب التمارين الرياضية في حدوث خفقان في بعض الأشخاص ، ومن المهم تحديد أنواع التمارين التي يحتمل أن تكون إشكالية وتجنبها.

يجب على أي شخص يخطط لبدء نظام تمرين جديد مناقشة خططه مع الطبيب أولاً.

علاج الخفقان بالقرفة

هذا هو أحد العلاجات المنزلية الأقل شهرة لخفقان القلب، تعتبر القرفة من أشهر المكونات المستخدمة في صناعة البهارات والأعشاب. 

تحتوي القرفة على عناصر غذائية مثل المنجنيز والبوتاسيوم المفيدة للقلب. يحسن تدفق الدم ويمنع الكوليسترول السيئ ويخفض ضغط الدم.

ينعكس تأثير لحاء القرفة المجفف أيضًا في القدرة على تحسين الدورة الدموية بسبب وجود مركب مميِّع للدم في القرفة. 

كما تساعد هذه الدورة الدموية في تخفيف الألم بشكل كبير. كما أنه يضمن إمداد خلايا الجسم بالأكسجين ويزيد من عملية التمثيل الغذائي. 

يساعد الاستهلاك المنتظم للقرفة أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية، ويمكن أن تساعد القرفة أيضًا في إزالة الشوائب من الدم. يساعد هذا في تنشيط الدورة الدموية ، ويعزز العناصر الغذائية للأعضاء ، وهو نصيحة رائعة لمنع ودعم علاج الخفقان.

كما تستخدم القرفة أيضًا في العديد من الثقافات لمنع ودعم علاج الاضطرابات الصحية بما في ذلك الإسهال والتهاب المفاصل والتشنجات والحيض وعدوى الخميرة ونزلات البرد والإنفلونزا ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

الطريقة الأولى: العلاجات المنزلية للخفقان باستخدام القرفة فقط

لتنفيذ هذه الطريقة ، يرجى اتباع الخطوات التالية:

• تحضير ملعقتين صغيرتين من مسحوق القرفة و 200 مل من الماء.
• يضاف مسحوق القرفة إلى الماء ثم يقلب جيداً.
• اغلي المزيج أعلاه لمدة 20 دقيقة واستخدمي هذا المزيج للشرب في كل مرة تشعر فيها بالخفقان.

الطريقة الثانية: القرفة والعسل

لتنفيذ هذه الطريقة ، يرجى اتباع الخطوات التالية:

• تحضير 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة ، و 2 ملعقة صغيرة عسل.
• اخلطي مسحوق القرفة والعسل معًا وقلّبي جيدًا.
• اتركيه لمدة دقيقتين واستخدمي الخليط للأكل.
• يمكنك إجراء هذه الطريقة مرتين يوميًا لمنع أعراض الخفقان.

الطريقة الثالثة: زيت القرفة

لتنفيذ هذه الطريقة كأحد العلاجات المنزلية لخفقان القلب ، اتبع الخطوات التالية:

• تحضير 1-2 ملاعق صغيرة من زيت القرفة.
• كلما شعرت بالخفقان ، يمكنك شرب نصفه وشم نصفه لتقليل الأعراض.
•  اتركي زيت القرفة بجوار أنفك واتركيه لمدة 20 دقيقة. 
• ستساعدك رائحة القرفة على تقليل أعراض الخفقان.

علاج الخفقان بالعسل 

يحتوي العسل عادة على 60-70٪ جلوكوز و ليفولوز و 20-35٪ سكروز ويحتوي العسل أيضًا على أملاح غير عضوية وأحماض عضوية مثل حمض الفورميك وحمض الخليك وحمض اللاكتيك وحمض الماليك وإنزيمات الليباز وإنفيكتين وبعض النشا والشمع. 

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات الحديثة أن العسل يحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد الجسم على إطلاق السموم. 

كما يحمي العسل الأوعية الدموية ويوسع الأوعية الدموية ويحسن مرونة الأوعية الدموية. فهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وخاصة خفض نسبة الكوليسترول في الشريان الأورطي مما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية. 

يحتوي العسل أيضًا على سكريات بسيطة يسهل امتصاصها في مجرى الدم وتنتقل مباشرة إلى عضلة القلب في القلب وتنشط القلب.

الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية واحتشاء عضلة القلب وخفقان القلب ، والذين يستخدمون العسل بانتظام ، سيقللون من تواتر هذه النوبات.

الطريقة الأولى: العسل فقط

طريقة تنفيذ هذه الطريقة بسيطة للغاية ، ما عليك سوى شرب 1-2 ملاعق صغيرة من العسل في الصباح والمساء للحصول على أفضل نتيجة.

 يمكنك أيضًا خلط العسل مع الماء وإضافة بعض السكر كطريقة أسهل لتناول طريقة العسل.

الطريقة الثانية: العلاجات المنزلية للخفقان باستخدام العسل والقرفة

لتنفيذ هذه الطريقة ، يرجى اتباع الخطوات التالية:

• تحضير 300 مل من العسل ، و 10 جرام من القرفة الطازجة.
• اشطفي القرفة ثم قطعيها إلى قطع صغيرة.
• نضيف القرفة إلى العسل ثم نضع المزيج في وعاء.
• اتركه لمدة 15 يومًا واشرب الخليط بالماء.
• يمكنك تناول 2-3 ملاعق صغيرة من الخليط أعلاه مع 200 مل من الماء.
• يقلب المزيج جيدًا ثم يشرب الخليط.

الطريقة الثالثة: العسل والليمون

لتنفيذ هذه الطريقة ، اتبع الخطوات التالية:

• تحضير ملعقتين صغيرتين من العسل و 1-2 ليمون و 300 مل من الماء.
• اشطف الليمون وعصره بالخلاط.
• اخلطي العسل والماء والليمون معًا ثم قلبي جيدًا
• يمكنك استخدام الخليط أعلاه للشرب مرتين في اليوم في الصباح والمساء للحصول على أفضل النتائج.

كانت هذه أفضل طرق علاج الخفقان الطبيعية ولكن إذا استمرت الحالة عليك بالرجوع للطبيب المتخصص لإجراء الفحص الشامل ومعرفة السبب، كما يمكنكم التواصل معنا والحصول على استشاراتكم الطبية من صيدلية ادم.